お知らせInformation

2020.11.04
くるみで冬じたく

下半身の冷えとだるさが気になる
たがやす薬膳コンシェルジュです。

さて、今週末には立冬。
おすすめはくるみ。

温性のくるみは腎や肺の働きを助け、
からだを温めます。
下半身のだるさや咳止めにも効果的。

かぼちゃのサラダに加えれば
お腹も下半身も温まり、

豆腐の白和えに加えれば
潤い効果がアップ♪

松の実と一緒に蜂蜜で和えれば
便秘改善♪

ただしくるみの主成分は脂質(約70%)
食べ過ぎにも注意しましょう。

くるみ 緑.jpgくるみ.jpg

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