一般社団法人薬膳コンシェルジュ協会

足のつりには血を補充しましょう。
たがやす薬膳コンシェルジュです。

こむら(ふくらはぎのこと)返り(ひっくりかえるほど痛い)とも呼ばれる足のつり。
いきなりの激痛...できれば避けたいですね。

筋肉疲労や冷え、ミネラルバランスの乱れや脱水も原因になるそうですが、漢方では血の不足と考えます。

『津血同源』というように、汗が出る＝血を失う季節でもあり、脱水作用のあるビールの美味しい季節でもあります。
また、パソコン作業やスマホの使用で目を使ったり、ずっと頭を使う作業をしていると血を消耗します。

足のつり以外にも爪が割れたり、髪がパサつくなど血不足症状に思い当たる方はぜひ血を補充しましょう。

おすすめは、黒豆(お茶や煮豆でお手軽補給)、きくらげ、ひじきなどの黒いものや、ほうれん草やアサリなどなど。

鉄分も豊富なアサリと生姜を酒蒸しにすれば、ちょっとしたつまみのできあがり。
繰り返しがちな足のつりにお悩みの方、ぜひお試しを。