- 2025.03.19
- 【春分です ～少し歩いてみませんか～】
明日は春分ですね。いつもより少し歩いてみませんか。
たがやす薬膳コンシェルジュです。
春分の日とは、自然をたたえ、生物をいつくしむ日とういことで国民の祝日です。
薬膳的(?)では、昼の長さと夜の長さが同じになる日なんです。
(春分については良かったらこちらもご覧ください｡)
さて、春分というくらいなので季節は春。
『朝は早く起き、ゆったりとした髪型と服装で庭を歩くのがよい』と、2300年も前の医学書である『黄帝大経』に春の養生法の一つとして書かれているそうです。
と、いうことでお勧めは朝の散歩。
イライラしてしまいがちなこの時期、気を巡らせましょう。
黄帝大経には『庭を歩け』みたいなことが書かれていますが、そんなの無理なので近所の散歩。
その日の気分でぶらぶらしてみたり、いつもと違う道を歩いたり、ちょっと遠回りしたり、腕を振ってウォーキングしてみたり･･･。自分のペースでのびのびと。
出かけるまでは面倒だと思っていても、歩き出したら気持ち良かった～とは、よくある話なので試す価値ありです。
とはいえ、歩くのはちょっとね～という方は、ジャスミンやミント、柑橘類などの香りのよいものや、そばやらっきょうなどは気を巡らせるお助け食材。
いつもの食事にちょい足ししてみてはいかがでしょうか。
＊二十四節気：春分
乾燥したジャスミンの花、ジャスミン茶
らっきょうの花
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