一般社団法人薬膳コンシェルジュ協会

ストレス太りしてませんか。
たがやす薬膳コンシェルジュです。

春の陽気といわれるように、この季節はうきうきしたり、肝の気の巡りが悪くなって鬱になったり、環境の変化や気温の変化につていけず自律神経が乱れたりとストレスによる体の不調も多くなります。

人は、ストレスで交感神経が優位になるとストレスホルモンが放出され食欲が増します。
また、満腹によって脳からリラックスホルモンがでるためこれを求めてしまうのだとか。

ついつい食べて飲んで憂さ晴らししたくなりますが、そうなる前にこんなプチリフレッシュはいかがでしょうか。
リラックスにはレモンやジャスミンなど自分の好きな香りを。
イライラした熱症状にはセロリやトマトを。
ちょっと歩いてみたり

のんびりお湯につかってみたり
好きなアイドルにひたってみたり
ストレス太りする前に、心がけたい今日この頃です。

カテゴリ：豆知識　食材

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