一般社団法人薬膳コンシェルジュ協会

胃腸を整えて秋バテを解消しましょう。
たがやす薬膳コンシェルジュです。

ようやく暑さが緩み活動しやすくなったというのに、こんな症状で動けないひといませんか。
↓
からだがだる～い。
すぐ疲れる。
食欲がない。
などなど。
もしかしたらそれ、秋バテかもしれません。

思い当たったら、まずは冷たい食べ物は控えましょう。
胃は血や気のもとをつくり全身に栄養を送り出しています。
その胃が冷えてしまうと胃の機能が低下し食欲減退だけでなく、下痢や、むくみ、肌荒れなど様々な不調の原因になります。
秋バテ解消には胃腸を整えることが大切です。

冷えにはカボチャやカブ、にんにくなどお腹を温める食材がおすすめです。
また、まだまだ汗をかいて気を消耗する季節ですね。
気の不足は疲れやだるさの原因になります。
さつまいもや長芋は胃の消化を助け、気も補充できる一石二鳥の食材です。

他にも、筋肉が減少すると温度差に弱くなりバテやすいからだになってしまうとか。
胃腸を元気に保ち、バテずに食欲の秋を楽しみましょう。

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